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水中运动

发布人:admin 发布时间:2016-03-28 03-53-42

游泳池是水中的健身馆!不管是高尔夫球还是骑自行车,有很多运动已从陆地延展到了水下。Desjoyaux(迪泉优)建议您可以选择一些可在私人泳池中进行的简单运动项目,充分发挥“水下健身房”的泳池功能!

疲倦的一天工作之后,浸入水中的身体可以得到极大的放松。将音响音量调大,跟着音乐节奏,脚尖触摸水面,您的身体会开始感到轻盈无比。水底运动比陆地运动所需消耗的体力更多,因为在水底身体会遇到更大的阻力。因此,这些在平地上看起来的动作,在水底将会更显著地放松您的关节和背部,明显促进血液循环。不仅如此,水中运动能够增强肺活量,雕塑体型,释放您的压力。

举例来说,水上健身是一项最适合锻炼腿部和腹部肌肉的运动。运动的方法非常简单:抬起膝部,做剪叉运动,双脚放在池底或架在浮条上。如果每周运动2-3次,您将会获得显著的效果。

还有一个建议:您可以在泳池罗马梯上进行踩水运动,可以在梯子上爬上爬下。如果在双脚上绑一些重物,再让双手戴上手蹼,可以增大阻力以及提高锻炼难度。

如果想进行激烈一些的运动,那么水中拳击是真正释放压力的理想方式。戴上水下专用拳击手套,快速的勾拳和踢腿对心肺的锻炼强度很大,是释放压力和保持苗条身材的理想选择。

除了上面所说的,您可以可以进行跟家人进行水中游戏!您的泳池,其实是一个老少皆宜的游乐园!

如今泳池已经成为了假日和自由的代名词。今年夏天,您可以在泳池边享受更多的快乐时光。稍微进行创意设计,并选配各种辅助设施,您的泳池,就能变身成为一个游乐园!  躺在充气垫上,在阳光的沐浴下舒展身体,就像上了一艘空无一人的海盗船,又像是在躺在一个巨大的冲浪板上,待的时间越长就仿佛拥有了整个夏天的明媚。只有拥有一些简单易设施,全家老少就可以聚集在同一泳池内共享欢乐。游泳圈、救生条、滑梯和水枪也可以为泳池增添快乐,全家人都能一起尽情滑水和打水仗!

也可以拿一个球,把朋友们分成两支球队,尽享水中的乐趣! 泳池球由塑料或泡沫组成,可以保证安全。您可以在泳池内进行足球、橄榄球、排球和篮球等各种球类运动,也可以购置充气球门、球网或甚至充气篮板,让比赛看起来更加专业!

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