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游泳时我们需要注意哪些问题

发布人:admin 发布时间:2017-08-11 08-54-58

  炎炎夏日,最好的消暑方式莫过于游泳了,游泳不但能够为我们带来清凉,同时也是一项非常好的运动,有助于全身锻炼,增强体质。不过在游泳时我们也要注意一些问题,让我们健康游泳。广州泳池设计时,会将游泳的安全性考虑进去,当然更多的还是需要游泳者自己注意。

  游泳时最怕就是碰到溺水,不要觉得自己会游泳就不会溺水,很多时候错误的游泳方式也会出现溺水情况,比如在下水之前没有热身,以及游泳时姿势错误导致抽筋等等。游泳时,若发生腿脚抽筋,切莫惊慌失措在水中乱蹬,脚趾抽筋可以用两手强行掰开脚趾往下按压。小腿抽筋时,用手握住小腿按摩,将脚趾向脚背方向拉伸或用患脚使劲向下蹬踹,可制止抽筋。

  很多初次学会游泳的人在游泳时一旦误入深水区便惊慌失措,或呛水,或淹溺,甚至导致呼吸心跳骤停。如果不慎落入深水区,千万不要将手上举或挣扎,而应尽快采取仰卧位,头向后仰,口、鼻露出水面呼吸,呼气宜浅,吸气宜深。

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